セブで医療に頼らないためのiHerbオススメ健康グッズ

一時帰国の際スーツケースにプロテインが入らず、健康・ウェルネス・自然派製品のECサイト「iHerb」を使いだしたらQOL（クオリティ・オブ・ライフ）が爆上がり。

オススメのプロテインやセブからよく購入するものをご紹介します。

粘膜を保護し、喉の痛みや炎症をおさえる「マヌカハニー」

California Gold Nutrition（カリフォルニアゴールドニュートリション）, スーパーフード、マヌカハニー、モノフローラル、MGO（メチルグリオキサル）100+、250g

空気の悪いセブでは、喉の痛みや咳が長引き、気がつけば数ヶ月ということも。日常的に服用するなら自然なもののほうが良いと思い、高くてなかなか手の出なかったマヌカハニーもセブでデビュー。

California Gold Nutrition（カリフォルニアゴールドニュートリション）, スーパーフード、マヌカハニー、モノフローラル、MGO（メチルグリオキサル）263+、250g

MGO（メチルグリオキサール）という数値が大きいほうが、抗菌・殺菌作用が高いそうです。あまり値段が変わらないので、今度こそはMGO263を買おうと思うのですが、貧乏性のわたしはなかなか手が出ません。

肩こりや足の浮腫にマグネシウムスプレー

Life-flo（ライフフロー）, ピュアマグネシウムオイルスプレー、237ml

肩こりや筋肉痛に効くと知り購入。ふくらはぎにスプレーすると浮腫も取れる気がします。必須ミネラルのマグネシウムを経口以外に、肝臓に負担をかけずに経皮吸収できるのも良き。

ただし、スプレーボトルは秒で壊れるので、虫除けスプレー同様スプレーボトルは別途用意すると吉。

NOW Foods（ナウフーズ）, ソリューションズ、マグネシウム外用スプレー、237ml

安定のNOW Foods。コチラのほうがボトルが壊れないとのコメントがあるので、次回はコチラを購入してみようかな。

手作り虫除けスプレー用「アロマオイル」

NOW Foods（ナウフーズ）, エッセンシャルオイル、シトロネラ、1液量オンス (30 ml)

レモンのような柑橘系と草のような爽やかな香りが特徴。フィリピンの薬局やスーパーで売っているアルコールを、携帯しやすいサイズのスプレーボトルに移し、数滴たらして使います（匂いが薄くなったら追加して）。

蚊とダニの両方に効き、空間の消臭、抗菌・消毒効果もあるそうなので、アロマポットに入れて寝室で炊いたりも。なお、スプレーボトルはフィリピンで買うものは、すぐダメになってしまうのでセブのダイソーで買うか、日本の百均で買うのがオススメ。

NOW Foods（ナウフーズ）, エッセンシャルオイル、ペパーミント、30ml

ペパーミントは定番ですが、蚊とダニの他、ゴキブリにも効くため汎用性が高いです。暑いセブでは、清涼感がたまりません。

年間を通して、デング熱の感染リスクがあるフィリピンでは外出時に何度も振りかけるため、なるべくケミカルでないものを使いたいところ。

バランスの良い食生活が難しいため気休めでも「マルチビタミン」

Nature’s Way（ネイチャーズウェイ）, Alive!®（アライブ！）50歳以上の女性向けコンプリートマルチビタミン、タブレット110粒

モデルの滝沢眞規子さんがYoutubeで紹介していたAlive!®シリーズ。21種類の主要ビタミンとミネラルを配合。まだ50歳には手が届かないけど、ノーマルより安かったし、更年期とかに良さそうと思いコチラをチョイス。

1粒あたりの値段が安いので110粒入りをいつも購入。

Nature’s Way（ネイチャーズウェイ）, Alive!®（アライブ！）女性向け総合マルチビタミン、タブレット130粒

「50歳以上の女性向け」に抵抗があるまだまだお若い方は、コチラの女性向けを。20種類の必須ビタミンやミネラルを1日の推奨摂取量100％分配合。

Nature’s Way（ネイチャーズウェイ）, Alive!®（アライブ！）キッズ、プレミアムグミマルチビタミン、チェリーグレープオレンジ、グミ90粒

健康のためにバランスのいい食事の重要性がわからない子どもには、グミタイプでおやつ代わりに食べてもらうと近所のアメリカ人パパさんに教わりました。

健康であってこその2拠点生活&教育移住

セブでも自己免疫力を高めたり、健康寿命を伸ばせるよう日々勉強中です。また良いものを見つけたら追記します。

iHerbの送料無料にする方法や関税や輸入税に関する情報は、以前の記事にまとめています。